Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας τους μέσω διαφημίσεων που είναι συχνά γρήγορο και βολικό αλλά μπορεί να μην είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για την υγεία του δέρματος τους. Οι θεραπείες για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας του δέρματος, όπως η ακμή, οι μαύρες κηλίδες και οι ρυτίδες ή η παροχή άλλων αναγκών φροντίδας της επιδερμίδας μπορεί να καταλήξουν να αφαιρέσουν τελικά την υγρασία της, οδηγώντας σε ξηρότητα, πάχυνση του δέρματος, τραχύτητα ή χαλάρωση. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που αισθάνεστε με το δέρμα σας, μιλήστε με τον δερματολόγο για θεραπείες και προϊόντα που μπορούν να προσφέρουν ένα απαλό, υγιές δέρμα, καθώς και μια όμορφη όψη. Πάμε να δούμε τρεις γρήγορους και εύκολους τρόπους βελτίωσης της υφής του δέρματος.

# 1. Δερματολογικές διαδικασίες για τη βελτίωση της υφής του δέρματος

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την υφή του δέρματός σας, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να καλέσετε τον δερματολόγο σας. Κατά τη διάρκεια μιας κατ’ ιδίαν επίσκεψης, ο δερματολόγος θα εξετάσει με προσοχή το δέρμα σας και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας που περιλαμβάνει θεραπείες με προϊόντα φροντίδας δέρματος στο σπίτι ή διαδικασίες που μπορείτε να ακολουθήσετε στο γραφείο για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μερικές από τις πιο συχνές δερματολογικές διαδικασίες για τη βελτίωση της υφής του δέρματος περιλαμβάνουν:

→ Χημικό πίλινγκ – Συνιστάται ένα χημικό πίλινγκ για την αφαίρεση του επιφανειακού στρώματος του δέρματος, αποκαλύπτοντας πιο υγιές, πιο λείο δέρμα από κάτω. Το χημικό πίλινγκ ενθαρρύνει επίσης την υγιή ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου.

→ Μικροδερμοαπόξεση – Η μικροδερμοαπόξεση, όπως το χημικό πίλινγκ, αφαιρεί τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, αποκαλύπτοντας πιο υγιές δέρμα από κάτω. Αντί για τη χρήση χημικής ουσίας για να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα, η μικροδερμοαπόξεση χρησιμοποιεί ένα λειαντικό κρυσταλλικό σπρέι υψηλής ταχύτητας ή αναρρόφηση για την απαλή αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

→ Microneedling – Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί μια δερματολογική συσκευή τελευταίας τεχνολογίας για τη δημιουργία ‘μικροτραυματισμών’. Καθώς το σώμα εργάζεται για να θεραπεύσει τις βλάβες του δέρματος, τα παλιά κύτταρα αφαιρούνται, νέα κύτταρα κάνουν την εμφάνισή τους και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης αυξάνεται, οδηγώντας σε ένα πιο λείο και υγιές δέρμα.

→ Επανόρθωση δέρματος με λέιζερ – Αυτή η διαδικασία συνήθως συνιστάται για τη μείωση της εμφάνισης ουλών, ρυτίδων, διευρυμένων πόρων και άλλων δερματικών ανωμαλιών. Χρησιμοποιεί ακτίνες φωτός λέιζερ για να αφαιρέσει τα στρώματα του δέρματος μέχρι να αφαιρεθεί η κατεστραμμένη ή ατελής περιοχή του δέρματος.

# 2. Προϊόντα περιποίησης του δέρματος για τη βελτίωση της υφής

Ο δερματολόγος σας είναι το κατάλληλο άτομο για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια προσαρμοσμένη ρουτίνα περιποίησης δέρματος στο σπίτι. Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες περιποίησης δέρματος. Ωστόσο, υπάρχουν κοινές κατευθυντήριες γραμμές που ωφελούν τους περισσότερους. Αυτές περιλαμβάνουν:

Αντηλιακό – Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού είναι το πιο σημαντικό στοιχείο σχεδόν κάθε ρουτίνας περιποίησης δέρματος. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμες δυσμενείς επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένου του να οδηγήσει σε στεγνό δέρμα και λιγότερο ελαστική υφή. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για συγκεκριμένες συστάσεις προϊόντων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι επιτυγχάνουν την επιθυμητή προστασία του δέρματος μέσω της εφαρμογής ενός αντηλιακού ευρέως φάσματος (προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB) με SPF 30 ή υψηλότερο.

Απολέπιση – Ένα από τα κύρια ζητήματα που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υφή του δέρματος είναι η συσσώρευση νεκρών κυττάρων. Η χρήση ενός καλού απολεπιστικού μερικές φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, να εκθέσετε υγιές νέο δέρμα και να προωθήσετε έναν ταχύτερο κυτταρικό κύκλο.

Οροί βιταμίνης C – Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Προστατεύει το δέρμα από τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες λόγω της έκθεσης στον ήλιο, σε χημικές ουσίες και άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους και αλλεργιογόνα. Επιπλέον, η βιταμίνη C προάγει τη φωτεινότητα του δέρματος και μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των μαύρων κηλίδων.

Βιταμίνη Α και ρετινόλη – Η ρετινόλη και άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιταμίνη Α είναι εξαιρετικά για την προώθηση του υγιούς κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος και την αύξηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό βελτιώνει προβλήματα υφής του δέρματος όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες, χαλάρωση, ουλές και αποχρωματισμό.

Σαλικυλικό οξύ – Εάν έχετε προβλήματα με την υφή του δέρματος που προκαλούνται από φραγμένους ή διευρυμένους πόρους, τα προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή θεραπείας. Βοηθούν στο ξεκλείδωμα των πόρων και στην επούλωση των κηλίδων.

Γαλακτικό οξύ – Εάν έχετε να κάνετε με ξηρό, παχύρρευστο ή τραχύ δέρμα, τα προϊόντα με γαλακτικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στην απαλότητα και την λεία επιδερμίδα. Συγκεκριμένα, η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας με γαλακτικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην απαλότητα και την ενυδάτωση του δέρματος.

# 3.  Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση της υφής του δέρματος

Εκτός από τις διαδικασίες και τα προϊόντα που διατίθενται από τον δερματολόγο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας το πως ο τρόπος ζωής σας επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Το περιττό άγχος, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η κακή συνολική διατροφή μπορούν όλα να επηρεάσουν το δέρμα σας. Για να διασφαλίσετε ότι η υφή του δέρματός σας είναι ομοιόμορφη, λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες τρόπου ζωής:

Τρώτε σωστά – Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικός παράγοντας για τη συνολική υγεία του σώματος και συνεπώς για την υγεία του δέρματος. Όταν το σώμα έχει τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να εκτελεί τις καθημερινές του λειτουργίες, το δέρμα σας θα λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να δείχνει και να αισθάνεται καλύτερα.

Πίνετε άφθονο νερό – Όπως και η διατροφή, το να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό για την ενυδάτωση του δέρματος όσο και η ενυδατική κρέμα.

Κοιμηθείτε καλά – Το σώμα μας θεραπεύεται και αναζωογονείται σε κυτταρικό επίπεδο όταν κοιμόμαστε, επομένως η άφθονη ξεκούραση διασφαλίζει ότι τα κύτταρα του δέρματός μας είναι σε θέση να επουλωθούν και να επισκευαστούν.

Άσκηση – Η άσκηση είναι καλή για τη γενική υγεία, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση του στρες. Όλα αυτά σημαίνουν επίσης καλύτερη υγεία του δέρματος.

Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στον ήλιο – Κάθε φορά που το δέρμα εκτίθεται στις ακτίνες UVA και UVB του ήλιου μπορεί να προκληθεί τόσο βραχυπρόθεσμη όσο και μακροπρόθεσμη βλάβη. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα. Μακροπρόθεσμα, η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε μαύρα στίγματα, λεπτές γραμμές και ρυτίδες, ακόμη και σε καρκίνο του δέρματος. Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον ήλιο. Εάν πρέπει να είστε έξω στον ήλιο, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τακτικά αντηλιακό.

Αλλάξτε συνήθειες – Το κάπνισμα, η χρήση άλλων προϊόντων καπνού και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι όλοι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη γενική υγεία, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται ανομοιόμορφο και ανθυγιεινό.

Διατηρήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας – Φροντίστε να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος για το πρωί και το βράδυ και ακολουθήστε την με συνέπεια.